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 壓力大是失眠真兇？ 中醫師教一招逆轉睡眠障礙


每日健康／林暐鈞 採訪報導

「現在失眠不只春夏，更是一年四季都會有的問題。」針對這樣的情況，起因於現代人工作壓力過大等諸多問題，致使會失眠的人數居高不下，臺北市立聯合醫院楊素卿中醫師表示，「我們人是一個小宇宙，跟這個大宇宙如果不能是當調配，會加劇失眠的次數發生。」當季節交替期間，身體若無法調適，就會再讓已經失眠者更加輾轉難眠。

不同症狀的『失眠』應辨症治療

現今世代什麼都漲，就是薪水沒什麼漲，除了工作壓力，更伴隨其他憂慮、疾病，失眠人數自然攀高也居高不下，其相關處治藥方也蓬勃起來，但是，在治療必須對症下藥，方能處治得宜、省住荷包。

楊素卿說，失眠藥方分為好多種，舉凡『更年期』較為焦慮(會失眠)，或者潮熱盜汗(身體熱烘烘)就有其專屬藥方，或者『貧血者』多以酸棗仁湯、天王補心丹、加味逍遙散及柴胡疏肝散等作處治；其餘如『焦慮者』可以加用合歡皮或鬱金，讓睡眠有所改善。

然而，有些民眾表示自己『鈣質』不足，難以進入夢鄉，中醫則用龍骨牡蠣治療。

泡腳對失眠有奇效？

楊素卿表示，失眠者可以習慣泡腳，其對失眠有奇效，『非常焦慮者』可加入玫瑰花泡腳，『火氣大』就用鹽水當作泡腳料。

中醫師提醒，泡腳宜保持40-45的溫度，免得燙傷腳造成另一種形式的失眠，此外，並不建議腳有傷口的人泡腳，請等腳傷好後再來泡腳治療失眠問題。

《延伸閱讀》更年期婦女易失眠？ 中醫師推薦1食物改善







 里民中心入劇 詮釋「親愛人生」


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】磨石地、紗窗、鐵灰椅、塑膠椅…，劇場鬼才導演王嘉明以「桃園」為故事背景，把台灣人最熟悉的「里民中心」拉進舞台劇《親愛的人生》，將於23日至25日於國家戲劇院演出4場。看似生活化且平淡的劇情，卻隱藏如八點檔肥皂劇般的情節，耐人尋味。

2018台灣國際藝術節，莎士比亞的姐妹們的劇團將推出全新作品《親愛的人生》，導演王嘉明以諾貝爾文學獎得主艾莉絲・孟若的文字筆法為靈感，「《親愛的人生》描繪日常生活中若隱若現的動作、對談間的曖昧，在雲淡風輕的口吻中，卻隱藏如八點檔般的情節。」

王嘉明表示，這次選擇以孟若的作品延伸，試著將「短篇」的概念放入劇場中，演出將有4個小片段，包括〈刺青〉、〈附身〉、〈埤塘〉與〈記憶〉，展現彼此呼應卻又各自獨立的4段關係。

「孟若的文字平淡，曾只用2行句子描述死亡，字雖然少，文字力道卻很強勁，讓讀者看得措手不及，不斷來回翻頁探索字裡行間的蛛絲馬跡。」王嘉明說，讀孟若的作品就像讀反推理小說，書寫關於人生的巨大謎團，往往要讀到最後一個字，才發現謎題存在。」

為了讓觀眾更貼近戲劇，王嘉明把場景設定在「桃園」。他解釋，「桃園雖然距離台北很近，但我們對桃園卻非常不熟悉，有種曖昧的距離美；而桃園人口組成多元，包括客家人、閩南人、原住民、新住民等族群，地理位置靠山又靠海，地形豐富多埤塘等，可讓讓觀眾看戲時與現實中的桃園對照，產生共鳴。」









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