【驚喜禮物介紹】英國DUREX＊杜蕾斯特級潤滑液(原味)-北野望

1月 05, 2019

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羽球》深夜等待沒有失望戴資穎丹麥賽首輪晉級

我國羽球女單好手戴資穎，在拿下台北公開賽女單冠軍之後出征丹麥，參加丹麥超級750羽球賽，安排在今天原定台灣時間下午3點開打的3號場地的最後一場進行，雖然到台灣凌晨開打，但依舊維持不錯的狀態，以21比14、21比15成功拿下勝利，晉級下一輪。

戴資穎在丹麥公開賽的首輪對手是世界排名第13的高橋沙也加（Sayaka TAKAHASHI），雙方在過去共交手5次，全部都是由戴資穎獲勝，此役一開始雖然小戴發生幾次非受迫性的失誤，但以往慢熱的情況並沒有影響小戴這場比賽的表現，早早的抓到節奏，讓高橋從開局就開始為了救球大量消耗體力，最後戴資穎也順利的以21比14拿下首局，第2局開始高橋希望能夠延續戰局保持逆轉的機會，一度在比賽中段緊咬3分的差距，不過這時候戴資穎再度運用靈活的吊球以及改變回球節奏，讓高橋摸不著頭緒，最後就在小戴一記精彩的回球得分之後以21比15拿下第2局，直落二挺進下一輪比賽。

本場比賽戴資穎只花了33分鐘便拿下勝利，網友也表示小戴十分貼心，知道台灣的粉絲大半夜看比賽要加快速度完賽，接下來小戴將在18日出戰來自泰國好手布桑蘭（Busanan ONGBAMRUNGPHAN），世界排名25的布桑蘭在首輪以直落二擊敗中國好手高昉潔，過去和戴資穎的對戰小戴取得4勝3負的小幅領先，不過上一次布桑蘭擊敗戴資穎要追溯到2014年的印尼公開賽。（推薦閱讀：慢跑》不放棄自己的精神 NIKE贊助首位腦麻運動員）

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讓血管永保青春！心臟名醫一招輕鬆抬腳，隨時強心肺

【早安健康／黃群耀（內科醫師）】

隨時想動趕快動，才能「動」出好心臟

想要血管年輕、身體健康、遠離肥胖與三高，就必須養成定時定量運動的好習慣。運動可以消耗身體過多熱量，維持理想體重，增強心肺功能，還有促進血液循環與提高新陳代謝率、增強身體抵抗力、降低情緒壓力等多項功能，好處不勝枚舉。

隨著生活型態的改變，現代人常因工作久站或久坐，爬個樓梯就感到氣喘吁吁。運動不足除了會增加死亡率，還會提高罹患心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險。

世界衛生組織（WHO）在2010年發佈《關於身體活動有益健康的全球建議》，指出身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，僅次於高血壓（13％）、吸菸（9％）及高血糖（6％）之後。

促進血液循環的簡單伸展操三：扶牆做

第一招單腳後抬

做法：面對牆壁，左手扶著牆。右手抓住右腳腳踝，往臀部方向抬起。維持10秒後換邊。

第二招單腳前抬
做法：面對牆壁，左手扶著牆壁。右手扶著小腿，如同把大腿抱在懷中一般，往身體方向抬起。維持10秒後換邊。

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本文摘自《血管回春》／黃群耀（內科醫師）／資料夾文化出版事業有限公司

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