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在家疊衛生紙卷也能健身！美女健身教練的創意健身法

國外一名健身教練，時常在Instagram分享健身方法。其中最特別的是，她將家具都變身健身器材。

▼（圖／翻攝自影片）

網友看了也紛紛留言「整個家都是你的健身房」「家事自己來比較快XD」「就地取材的好方法」

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調查：9成學童常吃垃圾食物

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

孩子的飲食真的要多注意，以免健康吃出問題！癌症關懷基金會日前針對台北、新北、台中、高雄等4大都會區，進行「學童家庭飲食習慣問卷」調查，總共分析3萬164份問卷；結果發現，高達9成學童喝含糖飲料、吃零食、吃油炸食物，超過8成常吃加工肉品。

台北市學童過瘦高雄市肥胖比例高

進一步分析發現，台北市學童吃加工肉品比例最高，學童體位過瘦比例也最高；新北市學童的家中煮五穀比例最低，且家長肥胖、過重比例最高；台中市的家庭中準備水果比例最低；高雄市家中準備含糖飲料比例最高，且學童過重、肥胖比例最高。

6成家庭早晚餐外食家中多垃圾食物

癌症關懷基金會營養師林郁婷表示，調查發現，不到5成的家長會為孩子準備五穀、糙米飯，以及新鮮水果，而超過6成的家庭早餐及晚餐外食，調查中也發現習慣吃零食、愛喝含糖飲料、愛吃油炸及加工食物的學童，家中也經常提供這些垃圾食物。

家長應慎選食物國小為關鍵時期

癌症關懷基金會董事長陳月卿表示，家長應該慎選給孩子的食物，避免將錯誤的飲食觀念，以及不均衡的飲食習慣傳到下一代，而造成學童體位過重與肥胖、全榖蔬果攝取不足的問題。她強調，國小是成長發育的關鍵時期，家庭對孩子的飲食最具有控制力，家人更是影響家庭日常食物攝取的關鍵。

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葉俊瑋的開箱日記