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1月 05, 2019

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黃克銘健康基金會推廣養生飲食

工商時報【文╱黃台中】

高齡化的社會，樂齡的年長者要健康的活到老，平時就要養成健康飲食的好習慣！長期致力推廣食品營養與預防醫學的黃克銘健康基金會昨（17）日公開舉辦一場「健康久久養生飲食與保健發表會」。基金會董事長黃志誠指出，基金會提供許多優質的食譜，讓長者可以輕鬆的下廚，攝取適合的食物，讓國人年長後都能擁有健康、快樂的生活。

黃克銘健康基金會2014年成立後積極透過民間與學術的力量，推廣營養保健與預防醫學的飲食習慣，提供優質的健康食譜、適合長者的運動、心靈的溫暖，幫助國人打造身心靈建全的生活型態。

內政部的數據顯示，全國65歲以上老年人口占總人口比率在今年3月底達到14.05％，每7個人中就有1個是老人，台灣正式宣告邁入「高齡社會」。

「邁入樂齡的年紀，吃得好、動的好，才能夠擁有高品質及尊嚴的老年生活。」黃志誠指出，飯每天都要吃，要吃得好，要自己煮兼顧營養跟口味，其中藏有極大的學問。從想要吃甚麼、出門採購，到回家烹煮。可以動腦避免失智，去市場接觸人群、輕鬆的走路運動，對年長者來說是非常的重要。

發表會邀請了中原大學生物科技系教授蔡敬民分享「膨肚短命」相關的代謝症候群知識，蔡敬民強調，控制腰圍和體重可以有效降低許多疾病的風險。

昨日是重陽節，黃克銘基金會推薦了6道樂活食譜，主廚劉偉忠和公益代言人甜心偶像蘇小軒現場輕鬆烹煮六道健康料理。

營養師趙強指出，這幾道菜的特點就是食材取得容易、蛋白質營養成分高，做法簡單又美味，可以幫助吃得少、或嫌做菜麻煩的獨居長者每天輕鬆享用營養均衡養生健康的飲食。黃克銘健康基金會提供養生健康食譜，歡迎上網（kmhuang.org.tw）下載。

MLB》大谷翔平首轟出爐 4支3天使迷爽翻

洛杉磯天使日籍球星大谷翔平繼首勝、首安開張後，今天在天使主場開幕戰面對克里夫蘭印地安人，大谷翔平似乎是要不看好他的球迷閉嘴，本場比賽4個打數就擊出3支安打，在一局下半更是打出了右外野的3分全壘打，幫助天使以13比2收下主場首勝。

大谷翔平今日先發擔任指定打擊，而棒次被安排在第8棒，原本有許多人不看好大谷翔平在大聯盟的打擊表現，不過今天除了一局下半從印地安人投手湯姆林(Josh Tomlin)手中轟出3分砲以外，也敲出2支一壘安打，大谷翔平透過翻譯對記者說：「這讓我感覺非常棒。」而隊友卡洪(Kole Calhoun)在賽後也把整桶冰倒在大谷身上，慶祝大谷今日火燙的打擊表現。

原本大谷翔平的生涯首轟可能成為一支滿貫砲，不過原先站在三壘的卡洪靠著暴投衝回本壘得分，讓大谷的滿貫砲夢碎，而在今天除了大谷翔平以外，「神鱒」楚奧特(Mike Trout)、厄普頓(Justin Upton)、瓦布維納(Luis Valbuena)以及李維拉(Rene Rivera)也都紛紛開轟，4人合計貢獻了7分打點，展現出天使打線恐怖的打擊能力。

身為大谷開轟受害者的印地安人湯姆林，此役擔任先發投手僅投3局，就被天使隊攻下8分，防禦率飆升到24，相較之下天使先發投手理查茲(Garrett Richards)主投5.2局僅被敲出一支安打，送出9次三振以及4次保送失掉1分，命運大不相同。

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(影音)看看大谷翔平的生涯首轟

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